女優の真似をしてスリムになった女性

1週間でダイエット、最強の方法とは

ダイエットは、通常であれば長い時間をかけて行うのが体に良いのですが、場合によっては短期集中で成功させなければならない緊急事態もあります。短期集中といってもやはり1週間は必要になりますが、1週間というのはダイエットとしては非常に短い期間です。
1週間で成功させるには、市販のダイエット食品を利用することです。シェイクやゼリー、スープなど種類は色々あります。ダイエットでよくある失敗のひとつに、偏食のための栄養不足が挙げられますが、市販のダイエット食品では、栄養が不足しないように配慮されています。タンパク質やビタミン類、食物繊維などが入っているので安心です。また、美容成分が配合されていて、減量しながら美しくなれる商品もあります。しかも、腹持ちが良いものが多いので、次の食事までの空腹感が少しマシになります。毎日続けるものなので、味が飽きないように色々な風味が用意されていますし、とても美味しく作られていますので、無理に続けなければならないというストレスも感じません。
1週間で絶対に成功させたいのであれば、市販のダイエット食品は夜ごはんの代わりとして食します。水は良いですが、それ以外は口にしないという、1食置き換えダイエットを「夜」に実践するのが最強の方法です。夜のカロリー摂取を控えることで、翌朝の体重に変化があります。この方法では、朝ごはんや昼ごはんを無理に制限する必要も無いため、比較的楽に減量することができます。しかし、体を動かしてカロリーを消費したり、朝ごはんや昼ごはんのドカ食い、間食をしなければ、より高い効果が期待できます。
注意すべき点は、短期集中で減量した場合は、長期間をかけて体重を落とした時よりもリバウンドに気をつけなければなりません。